26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 39,69g | Prot: 68,33g | Karb: 185,25g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), ABC Terasi, Nasi Merah, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Kue Bawang, Siomay. Aperatifler/Diğer: Kraft Biskuat Coklat, Roti Panggang. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|