24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 59,29g | Karb: 68,12g.
Kahvaltı: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Salsa, Avocados , Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Sabra Classic Hummus, Kirkland Signature Fully Cooked Roast Beef. Akşam Yemeği: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Salsa (Ready to Serve) , Avocados , Dairyland Sour Cream, Taco Salad . Aperatifler/Diğer: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Snow or Sugar Snap Peas , Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|