26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 131,20g | Prot: 69,56g | Karb: 68,68g.
Kahvaltı: Куриная Печень, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Красная Цена Грецкие Орехи, Добрянка Хлеб Финский Зерновой, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. Öğle Yemeği: Петмол Сливки для Взбивания 33%, Иван-Поле Батончик Протеиновый To Be Bar Манговый Чизкейк, Ермолино Паштет Домашний. Akşam Yemeği: Магнит Авокадо, Магнит Хурма, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Tini Вино Красное Сухое, Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, İş - 8 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|