26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 27,60g | Prot: 87,80g | Karb: 113,16g.
Kahvaltı: ВкусВилл Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Кинза, Редис, Мидии (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Бантики Отварные. Akşam Yemeği: Окей Манго, Голубика, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Maxler Протеин. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|