26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 12,44g | Prot: 29,31g | Karb: 67,22g.
Kahvaltı: Roti Putih Gardenia, Naturel Soft Margerine, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Rojak Pasembur, White Rice, Bendi Goreng, Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Rojak Pasembur. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|