26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 89,50g | Prot: 83,14g | Karb: 292,03g.
Kahvaltı: Milch (Vollmilch), Plätzchen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Banane, Frühstückskuchen. Öğle Yemeği: Äpfel, Take It Veggie Bio Kochcreme, Zucchini, Grüne Paprika, Lauch, Aubergine, Karotten, Gouda, Tomaten. Akşam Yemeği: Schokolade, Lindenhof Gouda, Aldi Gourmet Salami, American Sandwich Vollkorn. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|