26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 52,38g | Karb: 113,84g.
Kahvaltı: REWE Butterstreuselkuchen mit Mohnfüllung. Öğle Yemeği: Butaris Butterschmalz, Kaufland Hähnchenbrust . Akşam Yemeği: Edeka Serrano Schinken, RUF Helles Brot. Aperatifler/Diğer: Adelholzener Pflaume, REWE Regional Apfelsaft Direktsaft Naturtrüb, Dr. Oetker Ausstech Plätzchen , Brandy, Pircher Williams Schnaps. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|