26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 81,00g | Prot: 96,10g | Karb: 200,83g.
Kahvaltı: Ларец Сыр Классический, Хлебопек Хлеб Литовский, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Резной Палисад Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Ларец Сыр Классический, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Хлебопек Хлеб Литовский, Котлеты рыбные, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Московский Провансаль Майонез Классический Домашний, Северная Гавань Крабовые Палочки, Сырники, Огурец (с Кожурой), Лещ, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Русские Пряники Пряники Сметанные, Хурма. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|