26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 112,99g | Prot: 95,26g | Karb: 169,07g.
Kahvaltı: Свиная Корейка (Вырезка), Белый Хлеб, Сыр, Редька, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Кофе с Молоком и Сахаром, Конфета, Овсяноблин, Good Food Семечки Подсолнечника. Akşam Yemeği: Good Food Семечки Подсолнечника, Чай, La Pina Арахисовая Паста, Белый Хлеб, Картошка Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Котлеты из Минтая. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|