03 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 41,46g | Prot: 159,29g | Karb: 160,02g.
Kahvaltı: skim milk, fiber one, GOLEAN Cereal, body fortress whey isolate, fage. Öğle Yemeği: beef jerky, Healthy Request Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables. Akşam Yemeği: cucumber, arugula, spinach, cherry tomatos, pan seared salmon, Beef Barley Soup. Aperatifler/Diğer: beef jerky, cocoa roast almond, g2 grape. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kinect - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|