26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3160 kcal
|
Yağ: 122,46g | Prot: 184,60g | Karb: 337,37g.
Kahvaltı: Leichter Genuss Quark. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Alpro Soya Sojasahne, Baby-Spinat, Rote Linsen, Kürbis. Akşam Yemeği: Pommdöner, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Möhren, Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Mars Mars (35g), Snickers Snack Size, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|