26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 44,63g | Prot: 58,84g | Karb: 81,77g.
Kahvaltı: Kanel, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Soya (Shoyu), Salladslök eller Vårlök, Gurka (med Skal), Cocktailtomater, ICA Romansallad, Äggröra. Akşam Yemeği: Soya (Shoyu), Champinjoner, Gullök, Pannbiff, Löskokt Ägg, Gurka (med Skal), Cocktailtomater, ICA Majs Korn, Röd Paprika, ICA Romansallad. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Padel - 1 saat, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Apple Health - 20 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|