18 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 67,66g | Karb: 253,49g.
Kahvaltı: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, milk, brown sugar, Orange Juice, Coffee, Raisins, Walnuts. Öğle Yemeği: Carrots, Grape Tomatoes, Apples, Kroger Deli Style Lean Smoked Honey Ham, Cheddar Cheese, Lender's Onion Bagel. Akşam Yemeği: Kroger Mozzarella String Cheese, Green Peas, Kraft Macaroni & Cheese 2%. Aperatifler/Diğer: Apples, Hard-Boiled Egg. devamı için...
|
|
3740 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|