26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 88,03g | Prot: 92,59g | Karb: 169,88g.
Kahvaltı: Rich Яблочный Сок, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Сливочное Масло, Макароны Отварные, 4 Сезона Лоби Зелёный Нарезанный Быстрозамороженный, Куриное Филе, Яйцо, Кабачок. Akşam Yemeği: Майонез, Винегрет, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Eliptik - 17 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina777Malina Kilo Geçmişi
|