19 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 56,40g | Prot: 63,97g | Karb: 261,69g.
Kahvaltı: Яблочный Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness. Akşam Yemeği: Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Вареное Яйцо, Компот, Сметана, Чеснок, Ржаной Хлеб, Борщ Украинский. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|