26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 33,97g | Prot: 54,96g | Karb: 18,46g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Tirolez Catupiry, Molho de Tomate Caseiro, Frango Desfiado, Omelete. Akşam Yemeği: Friboi Carne Moída de Acém, Abobrinha, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Mekik - 8 dakika, Squat - 4 dakika, Spor - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
priscilakarine Kilo Geçmişi
|