26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 66,90g | Prot: 112,81g | Karb: 114,97g.
Kahvaltı: Sundown Vitamina C, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Requeijão. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. devamı için...
|
|
4707 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 43 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dormir - 3 saat, Google Fit - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|