26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 117,68g | Karb: 184,74g.
Kahvaltı: Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Eiweißbrot (35g), Banane, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Almare Pangasius Filets. Akşam Yemeği: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Berggold Gelee Früchte Mix, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|