|
Day one was great! Feeling good today and ready to do it again!
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 26,31g | Prot: 95,23g | Karb: 147,74g.
Kahvaltı: egg, splenda, folgers coffee, great value creamer fat free, grape jam, sugar free whole wheat bread, jif peanut butter. Öğle Yemeği: Crockpot Chicken and Veggies. Akşam Yemeği: Karen's Texas Turkey Chili. Aperatifler/Diğer: Chocolate Flavored Syrup, Milk (Nonfat), water. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|