|
heureux d'avoir franchi la barrière de 68 kg cet après-midi.
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 79,80g | Prot: 85,91g | Karb: 106,20g.
Kahvaltı: Bacon, Grapefruit Juice, Latte Coffee, Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Milk, Butter or Sugar Cookie, Beer, Yellow Sweet Corn , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Pork Loin (Country-Style Ribs, Cooked, Braised) . devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|