19 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 41,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 104,51g | Karb: 276,07g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, Plums, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Hunt's Tomato Paste, Eggplant, Onions, Red Tomatoes, Garlic, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Great Value Canned Chili Beans. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat. Aperatifler/Diğer: Red Delicious Apples, Plums. devamı için...
|
|
3606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|