19 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3775 kcal
|
Yağ: 165,05g | Prot: 173,17g | Karb: 394,44g.
Kahvaltı: Banane, Harzer Harzer Käse, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Holstensegen Rapsöl, Hähnchenbrust, Elbtal Buttergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, REWE Leberwurst, Blutwurst, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Räucherlachs, Bäckerkrönung Malzkornbrot. Aperatifler/Diğer: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Bäckerkrönung Malzkornbrot, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett). devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
rad g1 - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|