26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 92,15g | Karb: 227,07g.
Kahvaltı: Café, Qualitá Tomate Cereja, Quinoa Cozida. Kahvaltı Sonrası: Optimum Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quinoa Cozida. Öğle Yemeği Sonrası: Uvas, Morangos, Tâmara, Salada de Frutas. Akşam Yemeği: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Amêndoas, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Pêssegos, Uvas, Maggi Creme de Cebola, Manteiga (com Sal), Shitake, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Cebolas, Quinoa Cozida. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|