27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 99,70g | Karb: 111,74g.
Kahvaltı: Pepaya, Mangga, Salak, Yogurt Polos. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Telur Goreng tanpa Lemak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sasa Saus Sambal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Telur Goreng tanpa Lemak, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sasa Saus Sambal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kue Putu Ayu, Indomaret Kacang Bumbu, Tricks Kimchi Baked Crisps, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Yogurt Polos. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|