27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 51,42g | Karb: 199,14g.
Kahvaltı: REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Milsani Deutsche Markenbutter, Hokkaido Kürbis. Akşam Yemeği: Aldi Aubergine, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Nudeln (Gekocht), Zander. Aperatifler/Diğer: Schokoladenstückchen, Sun Snacks Kichererbsen Chips, Choco Bistro Jaffa Cake. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 29 dakika, Fitbit - 14 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|