|
Я ожидал увидеть цифру поскромней. Конечно же я доволен результатом. Полтора месяца ровно -14.6
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 20,49g | Prot: 70,90g | Karb: 109,56g.
Kahvaltı: Яблочное Пюре, Курица с Шампиньонами, Лента Яблоко. Öğle Yemeği: Лента Хурма. Akşam Yemeği: Лента Хурма, Ашан Киви, Ашан Имбирь Маринованный, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сила Алтая Мёд. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вот это темпы!! 😇Я восхищена!!! 🤗🥳
Совсем немного до мечтыыыыы!!!!! 👍💥😇😇😇
27 Kas 20 üye tarafından: M a d L e n
|
Какой молодец👍👍, как же я хочу увидеть своё двухзначное число😕😁
27 Kas 20 üye tarafından: Inessa1107
|
Inessa1107. Всё получится, не сомневайтесь.
27 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Всем огромное спасибо за поддержку!!!
Пора ещё и подтяжки купить для поддержки штанов 😁
27 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Огоооо! Моя мечта 👐🏻 Молодец!
27 Kas 20 üye tarafından: jessicabli
|
27 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Молодец!От души поздравления
27 Kas 20 üye tarafından: Роман ВДВ
|
Роман ВДВ. Спасибо тёзка!
27 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
27 Kas 20 üye tarafından: Роман ВДВ
|
27 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Хороший результат дал,я пока борюсь с ленью,главным врагом
27 Kas 20 üye tarafından: Роман ВДВ
|
Роман. Я тоже долго боролся с ленью, но когда весы показали 110, это был финиш. Точнее старт начать. Времени не хватает постоянно. Проявил так сказать инженерный подход. Строгий счёт калорий. Нудно но действует пока безотказно.
27 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Если поделишься что и как,буду рад.Сегодня заставил на тренировку себя сходить,две недели сачковал.Работа мало подвижная,то офис то машина
27 Kas 20 üye tarafından: Роман ВДВ
|
Роман. Образ жизни похожий у меня. Машина, кресло. На тренировки времени нет. Принцип один. Ставлю лимит в день 1500кк. Если получается меньше съедать, отлично. Никаких диет типа ИГ, безуглеводная и тд. Ем всё, но непревышая лимит. Если на завтрак слопал блины с вареньем калорий на 500-600, то на обед и ужин останется около 1000. Вобщем понимание того что жирный плов приготовленный мамой, лучше съесть чисто для вида чтоб не обидеть, приходит само. Как то так. Помогает дисциплина в подъсчете калорий. Я выложил фото как готовлю ужин. Как написали в коменте, бухгалтерия целая. 😁
27 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
Спасибо друг за совет...👍🏻
28 Kas 20 üye tarafından: Роман ВДВ
|
Мужчины, как вы это делаете?)))
28 Kas 20 üye tarafından: grttcs
|
Их мотивируют сладенькие подписчицы 🤣🤣🤣
29 Kas 20 üye tarafından: M a d L e n
|
29 Kas 20 üye tarafından: Роман ВДВ
|
M a d L e n 😁 кончно мужики тоже любят сладкое, а точнее сладеньких.
30 Kas 20 üye tarafından: ingeneriche
|
ingeneriche, тут ведь главное чётко расставить приоритеты, 😉 и не забыть, что много сладенького вредно и для нервной системы 🤕😂
30 Kas 20 üye tarafından: M a d L e n
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|