27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 84,70g | Prot: 111,51g | Karb: 149,85g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Верность Качеству Априори Молочный Шоколад с Грецким Орехом в Карамели, Комлево Пирожное "Эклер Вкус Сливки", Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Минтай отварной. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Леовит Get Raw Фруктовый Батончик Яблоко и Морковь, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоко Желтое, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Куриная грудка, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Помидоры, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Суп с шампиньонами. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|