27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2746 kcal
|
Yağ: 76,05g | Prot: 151,74g | Karb: 194,08g.
Kahvaltı: Miód, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Woda z Cytryną, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Wątróbka Drobiowa Smażona, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina. Akşam Yemeği: Pomidor Malinowy, Masło, Chrzan, Ser Gouda lub Edamski, Mieszane Sałaty, Bułka z Ziarnami. Aperatifler/Diğer: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Zwykłe Piwo. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|