19 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 82,94g | Prot: 132,95g | Karb: 233,53g.
Kahvaltı: Sinaasappelen, Bananen, Koffie, 0% Vet Melk, Voedingsshake. Öğle Yemeği: Frambozen, Magere Franse Kwark, Bramen, Koffie. Akşam Yemeği: Extra Magere Rookworst, Witte Bonen in Tomatensaus. Aperatifler/Diğer: Groene Olijven, Pruimen. devamı için...
|
|
5567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|