|
Seguimos firme pra chegar no resultado.
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 43,99g | Prot: 73,72g | Karb: 129,43g.
Kahvaltı Öncesi: Água com Limão. Kahvaltı: Hinode Shake Capuccino Hinode. Öğle Yemeği Öncesi: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Hinode HND Chá Sabor Limão . Öğle Yemeği: Lasanha de Abobrinha, Cupim Assado. Öğle Yemeği Sonrası: Heineken Cerveja Heineken Lata, Growth Supplements Creme Branco, Banana Nanica. Akşam Yemeği Öncesi: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Hinode HND Chá Sabor Limão . Akşam Yemeği: Corona Cerveja, Tomates, Cenouras, Rúcula, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). devamı için...
|
|
991 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 45 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simone_rstein Kilo Geçmişi
|