27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 54,68g | Prot: 56,09g | Karb: 208,52g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Mendoan, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Pisang, Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kraft Cheddar Cheese, Kentang Rebus, Frisian Flag Susu Low Fat. Aperatifler/Diğer: Makaroni. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|