27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2364 kcal
|
Yağ: 95,74g | Prot: 151,23g | Karb: 215,84g.
Kahvaltı: Hacendado Empanadillas de Atún , Carrefour Leche Desnatada, Fontaneda Galletas María. Öğle Yemeği: El Ventero Queso Light, Huevo, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Carrefour Atún en Aceite de Oliva, Ortiz Tostadas Integrales, Facundo Pipas Peladas Horneadas. Aperatifler/Diğer: Muslos de Pollo con la Piel, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Ortiz Tostadas Integrales, Hacendado Guisantes Enlatados. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, İş - 4 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|