28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 31,88g | Prot: 48,05g | Karb: 156,38g.
Öğle Yemeği: Coffee, Egg, Banana, Nutiva chia seed, Oats, 點點綠 首烏黑芝麻粉, 維他 (Vita) 純豆漿, Navitas Cacao nibs. Akşam Yemeği: Fried Dough Bread, Pickled Egg, Carp, Diamond Grains Congee. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|