28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 66,25g | Prot: 111,20g | Karb: 151,72g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Wortel Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Shirataki Nasi, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Mayones, Tomat Merah, Selada, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Selada Air, Filma Minyak Goreng Filma, Pisang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|