28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 68,65g | Karb: 128,76g.
Kahvaltı: Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pempek, Bamboe Kare, Ikan Gurame, Kalbe Hydro Coco. Aperatifler/Diğer: L-Men 2 Go Chocolate, Bakwan, Holland Bakery Lemper Ayam, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 dakika, Jalan - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|