28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 91,50g | Karb: 119,99g.
Kahvaltı: Kerupuk Beras, Carrefour Abon Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , So Good Chicken Nugget Original, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Lumpur. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|