|
semangat lagi turunkan berat badan
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 80,70g | Prot: 93,55g | Karb: 131,09g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Zuppa Soup. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Balado, Bayam Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Biskuit Keju. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|