28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 57,00g | Prot: 65,97g | Karb: 188,17g.
Kahvaltı: Fine Life Сыр Эдам, Свинина Запеченая, Сладуница Конфеты Тирамиссо, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Кремлевское Спред, Геркулесовая Каша на Воде. Akşam Yemeği: Eco Botanica Зефир, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Колбасный, Черемушки Хлеб Зерновик. Aperatifler/Diğer: Бековский Ирис, Хурма. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat ve 1 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|