28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3892 kcal
|
Yağ: 133,77g | Prot: 251,06g | Karb: 408,41g.
Kahvaltı: Alesto Super Linseed Mix, Bananas , Lidl 95% Dark Chocolate, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk, Banana, Sultanas, Mornflake Scottish Jumbo Oats, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Crunchy Peanut Butter, Semi-Skimmed Milk, Egg, Tesco Reduced Fat Salad Cheese. Öğle Yemeği: Yellow Sweet Peppers , Nimble Wholemeal Bread , Egg, Asparagus , Tesco Medallion Steak, Tesco Wholegrain Microwave Rice, Tesco Seedless Red Grapes, Green Giant Sweetcorn, Potato, Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Liberte Blueberry Yogurt. Akşam Yemeği: Sweet Potato , By Sainsbury's Pitted Green Olives, Spinach , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli . Aperatifler/Diğer: Maribel Almond Butter, Omega 3, Alesto Super Linseed Mix, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Tesco Value Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Ara 20 üye tarafından: omshawf
|
Thank you:) although I'm actually trying to get the scales to go the other way haha:P
02 Ara 20 üye tarafından: MikeJustin
|
Ooo hoo....
May you stay healthy and happy whatever scale numbers are 👏👍👌🙏
02 Ara 20 üye tarafından: omshawf
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|