19 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 42,98g | Prot: 103,64g | Karb: 137,28g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Bolo de Leite, Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Yoki Farofa de Soja, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Camil Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Clara de Ovo Cozida. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|