19 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 107,11g | Prot: 100,96g | Karb: 195,72g.
Kahvaltı: Galletas, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Ensalada Mixta, Milanesa de Ternera, Crema de Leche, Frutillas, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Cachafaz Alfajor de Chocolate, Tarta de Verdura, Tarta de Choclo, Tarta de Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: Café, Sandwich. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|