28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 134,78g | Karb: 139,74g.
Kahvaltı: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Öğle Yemeği: Село Зеленое Творог 5%, Урюк Шашлык Куриный , Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Гиппо Салат Цезарь, Мое Вино. Aperatifler/Diğer: Агуша Творог Детский 4,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|