03 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 43,80g | Prot: 79,41g | Karb: 203,96g.
Kahvaltı: blueberries, banana, cheese stick light, non fat milk, special k red berries. Öğle Yemeği: balsamic, laughing cow cheese wedge, bagel thin, balsamic ginger salad dressing newmans own, romaine lettuce, cucumber, zucchini, tomato, blueberries. Akşam Yemeği: romaine, light ranch, lasagna. Aperatifler/Diğer: peanut m&m fun size, eating right hummus, chicken breast. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|