28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 125,33g | Karb: 188,70g.
Kahvaltı: Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Кофе с Молоком, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, SPAR Винегрет с Сельдью, Новый Океан Мясо Мидий Чилийских в Рассоле. Akşam Yemeği: Prisma Мандарин Марокко, Пятерочка Хурма, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Помидоры, Грудка Индейки, Русское Море Форель Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Whey Pro Vanilla, Магнит Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|