28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 54,97g | Prot: 45,21g | Karb: 229,79g.
Kahvaltı: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nick's Peanuts N’ Fudge, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Santa Maria Nacho Chips Original, ICA Nötfärs 12%. Akşam Yemeği: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Risenta Solroskärnor , Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Mild Yoghurt Grekisk . Aperatifler/Diğer: Snusklubba, Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Tweek Super Santas, Candypeople Surt Skum, Candypeople S-Märke Salt Skum. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|