28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 18,04g | Prot: 37,74g | Karb: 157,11g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Pepaya. devamı için...
|
|
1493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Risthaaristha Kilo Geçmişi
|