28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 141,71g | Karb: 156,18g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Auchan Biscottes, Leader Price Yaourt Bifidus Nature, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Salade Verte. Akşam Yemeği: Favorina Boules Praliné, Auchan Biscottes, Pommes Pink Lady, Oranges, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Leader Price Yaourt Bifidus Nature. devamı için...
|
|
1521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Google Fit - 22 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|