|
12/30
Дефицит ✅
Спорт минус.Сегодня первая целая смена в 12 часов на работе,время 23.10 я только зашла домой.Вымотанная ...Тут не до спорта .Плюсы в том,что работая о общепите ,в выходные, самой поесть некогда,поэтому так хорошо и получается держать дефицит 😹
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 56,97g | Karb: 112,44g.
Kahvaltı: Мандарины, Магнит Авокадо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Ашан Курага Экстра. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Сердце Куриное. Akşam Yemeği: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Яйцо, Магнит Авокадо. Aperatifler/Diğer: Обычные Блины. devamı için...
|
sabit kilo
|