29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 26,38g | Karb: 157,98g.
Kahvaltı: Pisang, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Dadar, Mangga. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Pedas. Aperatifler/Diğer: Garuda Chocolatos Wafer Roll. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sindipertiwi Kilo Geçmişi
|