29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 65,10g | Prot: 80,54g | Karb: 179,60g.
Kahvaltı: Pommes, Kiwi, Olives (Petits-Extra Larges), La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Neuhauser Pain Spécial de Campagne, Lipton Thé Vert Classique, Oeuf à la Coque. Akşam Yemeği: Yarden Feuilles de Vigne au Riz, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Vélo elliptique - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed erko Kilo Geçmişi
|